你是不是也这样，一到晚上除了不想睡觉，别的事都想干。煲剧、打游戏、刷抖音、逛微博......总不知不觉中熬个大夜。到第二天醒来，总觉得眼睛涩涩的，像是有小沙子硌着，眼睛很想闭上，一有风吹光照，忍不住泪眼汪汪。

以为是睡眠不足，但补觉后仍不见改善

很有可能，“干眼”已经赖上你了

干眼“吮吸”眼睛水分

许多人会选择在关灯后躺着玩手机，这时手机屏幕的光会更加刺眼，会导致泪液分泌减少和泪液成分改变，导致“干眼症”的发生。

当你目不转睛盯着手机的时候，眼睛容易感到疲劳，患近视的风险也增加了，如果是侧躺着玩手机，两只眼睛的度数还有可能会不一样。

黑暗的环境里玩手机，瞳孔会长时间的放大，眼内液体循环的流通还会堵塞，与此同时，睫状肌的工作强度加大，眼睛视疲劳会进一步加重。

干眼不是小问题，严重会致盲

干眼会使患者视觉逐渐模糊，眼部有干燥感，常做有意识的眨眼。若治疗失当或者不及时治疗可导致角膜继发性感染、溃疡等。

干眼症轻者影响工作与生活时的用眼，严重者可导致眼表尤其是角膜组织干燥、溶解、穿孔甚至失明。

干眼易发人群

根据《国人干眼多中心大数据报告》称，我国干眼患者约有3.6亿人，每年可能新增10%，经常使用视频终端者干眼发病率高达93%，干眼已成为国民健康问题。

..熬夜眼干怎么办？

1、多眨眼

我们眼睛角膜的表面有一层泪膜，它是由泪腺分泌的泪液和睑板腺分泌的油脂，以及杯状细胞分泌的黏蛋白所构成，主要作用是保护角膜的湿度，润滑角膜，通过眨眼能使泪液均匀分布在角膜表面，每分钟最好15～20次，利于眼表泪膜的形成。

作为湿润眼睛的重要工具，多眨眼简直就是0成本帮你击退干眼的好方法。

2、别乱用眼药水

近几年，网红眼药水的风很大，但很多人不知道的是这些眼药水很多都含有防腐剂。长期使用含有防腐剂的眼药水，会患上或加重干眼。

大家平时可以选购人工泪液，它的成分类似于人体泪液。

3、热敷

眼部热敷可以加速血液循环，减轻眼疲劳。

另外，有的干眼是因为睑板腺堵塞引起的，通过热敷会使睑板腺内的脂质液化，达到疏通睑板腺的目的。

4、干眼的联合治疗

干眼联合治疗，是根据患者需要、干眼程度及干眼的主要病因采取的一种个体化治疗。以改善睑板腺功能障碍、补充眼表水分、促进眼部血液循环、增加眼部腺体分泌，以去除患者干涩、痒、异物、视疲劳感，让干眼患者恢复正常的工作、生活状态。

强脉冲光IPL干眼治疗

备受欢迎的眼部“SPA”——强脉冲光IPL干眼治疗新技术，整个治疗过程只需“四部曲”：眼部雾化熏蒸、IPL强脉冲光、睑板腺按摩、冷敷镇静。

其中强脉冲光（IPL）疗法，是目前临床干眼治疗的方式之一，可以针对睑板腺功能障碍型干眼、螨虫型干眼，也可以用于治疗睑缘炎和麦粒肿。

预防大于治疗，对于这个“不起眼”的干眼，大家千万不能放松警惕，眼部出现以上不适症状，应及时检查。

另外，一时熬夜一时爽，一直熬夜火葬场。熬夜不仅是对眼睛危害大，也易引发其他身体疾病。

家人们，今天就早点睡叭。早睡早起，眼睛才能亮晶晶呀

专家提醒：

干眼的原因很多，如果经过一般保健方法不见好转，应看眼科医生，不要自己滥用药物。其次，还要多食富含维生素A的食品，如胡萝卜、豆类，少食辛辣煎炒及肥甘厚味，戒烟戒酒，少熬夜！！！